想在俄罗斯留学的孩子们，你们还在担心冬天太冷吗？不要白费心机了！首先，俄罗斯幅员辽阔，各地气候相差较大，并不是所有地方都是非常冷的。其次，只要掌握一些简单的技巧，就可以顺利地应对严寒的天气。
俄罗斯的冬天非常美丽，很多俄罗斯人都很喜欢冬季，怀着欢快的心情欢迎冬天的到来。洁白美丽的雪景、愉快地散步、滑雪、滑冰、玩雪橇——这些活动为俄罗斯人带来很大的乐趣。
著名俄罗斯诗人亚历山大·普希金曾说道：“俄罗斯的冷空气有益于我的身体健康”。其实，科学研究也表明，寒冷有助于保持身体健康。比如，哈佛大学学者认为，较低的气温有益于心血管系统，因为在寒冷环境中身体的血流会活跃起来，使更多血液流到内部器官，进入微小的毛细血管，从而带来更多的氧气。
俄罗斯版图庞大，各地的气候千差万别。俄罗斯的主要部分属于温带气候，不过，冬天的天气还是要看各地区的具体情况。比如，根据俄罗斯联邦水文气象和环境监测局数据显示，莫斯科和圣彼得堡是的冬季平均温度是–6°C，下诺夫哥罗德是–8°C，喀山是–10°C，新西伯利亚是–16°C,，加里宁格勒是–1°C，辛菲罗波尔是+2°C，索契是+6°C。但无论如何，留学学习期间您不会太多出门，而在宿舍、教学楼、商店和交通工具上往往都有充足的暖气。
衣服穿搭
俄罗斯人有句俗话：“西伯利亚人并非不怕冷，而是非常会穿衣服的”。的确如此，冬天的时候应该多穿几层衣服，衣服要比较肥一点，这样更容易保暖。天气冷的时候，俄罗斯人会穿上毛衣和高领绒衫。毛衣下面可以穿T恤或者长袖薄衣，保暖内衣也是很不错的选择，但是一定要选好，不管是在户外做运动还是散步，不同性质的保暖内衣适合于不同的用途。 毛衣上面可以再穿背心。此外，必须要有质量好一点的外衣，最普遍的是羽绒服或者带兜帽的冬季大衣。现在俄罗斯的超市里上有很多品牌，但最好选择那种专注于做冬季服装的公司。填充天然的或者人工保暖材质的都可以。但值得注意的是，很多现代的人工填充料比天然的羽绒在抗冷方面更有效，最好的是材质是新式保温棉、中空纤维等。
此外，一定要购买厚一点的帽子，一定要盖上耳朵。还需要围巾、手套。 大学宿舍楼一般离教学楼不太远，如果只需要到上课的地方来往，那就不用穿太多了，穿上毛衣和上衣就行。但如果您想去滑雪、滑冰或者长时间步行，那就一定要多穿一些。这种情况最好穿非常厚的裤子或者连体裤，衣服下面再穿保暖内衣和毛袜子。
挑选鞋子
俄罗斯的名人亚历山大·苏沃洛夫说过：头可以受寒，但脚一定要保暖。他这句话的前一部分还是难以让人信服，因为天气冷得时候戴上帽子也很重要。而关于脚那个部分我们完全赞同。所以建议您买好厚一点的、质量好一点的鞋子。一定要记得，鞋子不能太紧，因为这样脚很快就会受冻，如果鞋子内侧有皮毛或者皮革以及厚鞋垫那会更好。
当然也要注意鞋底的材料，最合适的材料是的热塑性聚氨酯（或者性能相同的材料），因为走在冰雪上的时候不会轻易地滑倒。
另一种比较好的选项是雪地靴——暖和、不重又舒服，穿脱都很容易。此外还有一种鞋类比较奇特但特别能保暖，那就是俄罗斯传统的毡靴。毡靴是古代俄罗斯人经常穿的鞋类，不过现在非常罕见，在郊区休闲的时候才有可能看到。不过，现在也能买到非常时髦的毡靴，并带着刺绣、花纹、补花等装饰。毡靴上面还得穿防水橡胶套鞋，不然会被雪浸湿。
冬天的俄罗斯饮食
冬天的时候，不但要好好穿衣服，还要注意吃饭。冬天的一个优点是，多吃一点没问题，也不会发胖，因为天气冷的时候身体内的新陈代谢会加快，从而产生更多的热量。早上建议您吃加热过的早饭。俄罗斯人喜欢吃奶渣饼或者煎蛋，还喜欢喝粥，包括燕麦粥、大米粥、碎麦米粥、黍米粥。午饭的时候建议喝又热又浓的汤。
同时不要忘记喝暖身子的饮料，包括热可可、柠檬茶、蜜茶、热红酒（用葡萄加糖和香料制的热饮料）。虽然热红酒本来属于酒类，但也可以用樱桃汁或者葡萄汁代替红酒，然后加香料和水果就可以。另外，可以煮俄罗斯的传统饮料热蜜水，这是是古代俄罗斯人用水、蜜、香料制成的饮料。具体的做法是这样子：把蜜放在开水里，加上香料（丁香、桂皮、八角、黑椒、豆蔻、薄荷），煮八分钟的时间。这种饮料不仅帮助暖身，也有医疗作用，有益于感冒康复。
在俄罗斯，您也许会听到这种建议：“天气冷的时候想保暖要喝酒，比如，喝点伏特加”。 其实，这种建议并不好。因为酒类能够扩大血管，使更多的血液从躯干中向四肢流出，短时间产生暖和的感觉，但实际上身体的热量却散发出去了，过一小会儿就会感到更冷。
保护皮肤
一旦天气变冷，出门一个小时前要记住在脸上涂好护肤霜，避免脱皮。保湿霜不行，需要使用比较油腻的护肤霜，比如，俄罗斯每家药店都能买到的儿童霜，价格挺便宜的。我们也建议留学生随身带着润唇膏，刮风的时候能保护嘴唇不会裂开。
俄罗斯的冬天有很多节日，包括新年、圣诞节、大学生节、谢肉节，因此您并不会感到寂寞。此外，无论在城市还是在野外，这个季节都非常美丽。 很多俄罗斯高校留学生坦言，自己喜欢上了俄罗斯冬天。在他们的眼里，俄罗斯的雪是一种奇迹，也非常欢迎您来亲眼目睹！